Penyebabnya :
* Jenis makanan yang kaya akan lemak jenuh, lemak hewani, mentega, telur dan makanan seafood, minyak, telur yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
* Kurang sayuran dan buah-buahan.
Pencegahannya :
* Diet rendah lemak dan pola makan yang seimbang.
* Kurangi makanan berlemak. Lemak hewan diganti dengan minyak sayur.
* Perbanyak makan yang dikukus, ditim dan direbus dibanding dengan makanan yang digoreng.
* Berhenti merokok.
* Jaga berat badan agar tetap ideal sesuai dengan usia.
* Olahraga secara rutin.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar